しんよこメンタルクリニックのブログ | しんよこメンタルクリニック｜精神科・心療内科【新横浜駅徒歩１分】　デイケア・在宅医療（往診・訪問診療・訪問看護）

こんにちはー！

もう三月も半ばになり、三寒四温でどんどん春に向かっていますね☺🌸

ライズでは春らしいプログラムをたくさんご用意してお待ちしていますよ！
もちろんお花見もする予定です☆彡

お楽しみに！



さて、ホワイトデーの3/14のプログラム紹介！

★★★Riseではお好み焼きを作りました！
シーフードやチーズの入った、ふわふわのお好み焼きでお腹いっぱいになりました☆

午後はバス旅行の壁新聞作りをしました！
みんなで写真を見ながら、楽しかったマザー牧場の思い出を振り返りました。

またホワイトデーということで簡単なお菓子を作ってお茶会をしました♡
みんな甘いもの大好きです('ω')（笑）



また糖分をとった翌日3/15のプログラムは運動系が多く・・・（笑

午前中はRiseup　lightでした。


Riseup　lightでは腕立て伏せ、スクワット、腹筋、体幹を鍛えるトレーニングを行ないました!(^^)!
ウエストをしぼったり、筋肉をつけたり、個人個人の目標を持ち、トレーニングに挑むとより効果的ですね♡

デイケアルームにはたくさん筋トレグッズがそろってますよ！


ジムみたいですよね（笑

終わった後は心地よい疲労感と達成感があり、皆さんが笑顔で昼食を食べていたのが印象的でした(*'ω'*)
休み時間中に積極的にやっている方もいます！
皆さんで運動習慣をつけていきましょう!


午後はマインドフルネスと卓球でした。

マインドフルネスでは自分がどのような方法で集中力を高められるかを考え、実践していました(*^-^*)集中することって難しいけど、うまくコントロールできるとすごく便利ですよね('ω')ノ

卓球はトーナメント戦を行いました。Riseにお手製のチャンピオンベルトが出来ました!

優勝者にはベルトが贈呈されますので楽しみに♡今日も皆さん白熱していましたね!(^^)!
日々上達していてすごいです(*^-^*)

それでは、また明日もお待ちしていますね〜♪