しんよこメンタルクリニックのブログ | しんよこメンタルクリニック｜精神科・心療内科【新横浜駅徒歩１分】　デイケア・在宅医療（往診・訪問診療・訪問看護）

Rise　up ではスロートレーニングを行いました。スクワットや腹筋を素早く行うのではなく、ゆっくり勢いをつけずに行うのがスロートレーニングです。

常に筋肉に緊張を持たせた状態でトレーニングするので見た目よりとっても大変です(#^^#)

ゆっくり行って汗もかいて心地よい運動ができる、今の時期にもぴったりなプログラムですので皆さん、一度見に来てくださいね(^O^)

明日もお待ちしていますね(#^.^#)