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2018年06月21日 [デイケア]

本日のデイケア&ランチ☆

Rise up ではスロートレーニングを行いました。スクワットや腹筋を素早く行うのではなく、ゆっくり勢いをつけずに行うのがスロートレーニングです。

常に筋肉に緊張を持たせた状態でトレーニングするので見た目よりとっても大変です(#^^#)

ゆっくり行って汗もかいて心地よい運動ができる、今の時期にもぴったりなプログラムですので皆さん、一度見に来てくださいね(^O^)

明日もお待ちしていますね(#^.^#)
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